blogopdracht 6 wat heb ik geleerd

voor huiswerk van de vorige les moet je twee filmpjes kijken en daar vragen over maken. dankzij deze filmpjes weet ik nou 10 tips over gezond leven en die zijn

• Eet minstens 5 porties groente en fruit per dag
• Eet bij elke maaltijd zetmeelhoudende voedingsmiddelen( aardappelen pasta )
• Proef eerst voor dat je zout toevoegd
• Eet eens een paar dagen geen vlees
• Eet een of twee keer per week vis
• Drink 1,5 liter water per dag
• Eet minder vetten en als je dat toch doet dan plantaardige vetten
• eet twee zuivelhoudende producten per dag
• Zout en zoete producen alleen occasioneel (dus als je naar een feestje gaat of zo )
• Gebruik bij voorkeur de oven stoomkoker of de antiaanbakpan

We moesten ook een tweede filmpje kijken. Dat filmpje ging over water en waarom dat zo gezond is.

• Water regelt je lichaamstemperatuur
• Water transporteert voedingsstoffen, vitaminen en mineralen
• Water voert afvalstoffen af

Dat zijn de drie belangrijkste dingen van water. Maar water helpt je natuurlijk ook van je dorst af

Ook heb ik geleerd over ontbijt

Het is belangrijk om te ontbijten omdat je tijdens het ontbijt energie krijgt voor de dag. en je heb heel de nacht geen eten gehad. Als je het ontbijt overslaat word je moe en niet zo fit. Sommige mensen slaan het ontbijt over omdat ze dan nog geen hap door hun keel krijgen. Voor dat probleem is een oplossing. Een smoothie! Dan krijg je toch vitamines binnen maar hoef je niet te eten want je moet het drinken. Zelf hebben we in de les ook een smoothie gemaakt. Dat vond ik best handig want als ik nou is een keer geen trek heb dan weet ik nu hoe ik een smoothie maak. Dit was het blog bericht doei!